YOGA

El yoga es un sistema antiguo de técnicas psicofísicas que tiene como propósito purificar y equilibrar el cuerpo, la mente y las emociones, y hacer que entren en SINCRONÍA.
La práctica frecuente del yoga mejora la salud física y mental, pues enseña a liberar las tensiones acumuladas en el día a día, reduce los niveles de estrés, mejora la concentración y fortalece la memoria, entre otros tantos beneficios. Quien practica yoga ¡también duerme mejor!
En una clase, usted aprenderá y practicará:
• Asanas: movimientos suaves que estiran los músculos, masajean los órganos internos y tonifican los nervios de todo el cuerpo.
• Pranayamas: ejercicios de respiración que aumentan y armonizan la energía vital.
• Técnica de relajación profunda: su práctica de veinte minutos equivale a tres horas de sueño profundo y reparador.
• Técnicas de meditación: en la parte final de la clase, cuando el cuerpo se ha tonificado y la energía vital se ha armonizado, la mente está lista para meditar; para enfocar la atención, para buscar la serenidad y profundizar en el autoconocimiento.
¡Tómese una pausa, practique yoga y mejore su calidad de vida!

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